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terça-feira, 14 de maio de 2013

Desafios


Oii meninas.. Hoje passei pra comentar com vcs sobre os "Desafios" que vemos quase sempre nos blogs de emagrecimento.
É uma ferramenta tão útil que nos motiva a seguir em frente c/ a dieta, e q se levarmos a sério conseguimos realmente obter bons resultados..Digo isso por experiência própria.. a umas 2 semana atrás eu tava meio q desanimadinha c/ minha r.a, e sinceramente quase desistindo.. Mas aí conheçi o blog Div@ quer Emagrecer, onde a div@ propoe um Desafio: "Programa 10kg em 100 dias".. e é claro q eu topei e entrei de cabeça..
Gente desde q entrei pro desafio minha motivação aumentou, é serio!.. Antes qdo dava uma escorregadinha eu pensava: "aff..comi o q não devia; mas quem já comeu 1 come 2 não é mesmo?".. Mas agora por causa do desafio eu já não penso + assim.. Se tenho algumas recaidas durante a semana, já não chuto + o balde como antes.. eu tento compensar e volto a focar no meu objetivo: 10kg em 100 dias!!! e pra isso preciso eliminar 1 kl a cada 10 dias.. só assim pra eu alcançar essa meta.. 
Participar de Desafios nos ajuda a manter o Foco, nos mantendo na linha..
Eu to amando participar.. S2
Começei o meu dia 1°de Maio (com 71kg) e vou até dia 08/Agosto (Espero q c/ menos 10 kg!!!hahaha) 
Quem quizer se insrever tbem pode.. 
é só acessar o blog: http://euprecisoemagreceragora.blogspot.com.br/2013/02/10-kg-em-100-dias.html
E lá vc encontra as instruções para participar..
Programa 10 kg em 100 dias

E continuando nessa onda de usar a net pra emagrecer, tem tbem o desafio da linda Mallu do blog  http://dietandocommallu.blogspot.com.br/
É um desafio pessoal de 5 semanas: "Projeto -5kg em 5 semanas", vai do dia 13/Maio a 16/Junho..(não é pq ja começou q vc não vai fazer não é mesmo??).. Faça vc mesma o seu desafio pessoal, ou melhor seja vc o desafio.. pois a vitoriosa sera vc mesma!
Bora lá se inspirar.. 

Ahhh e se por acaso alguem passar por aki e souber de algum desafio q esteja rolando compartilha aqui c/ a gente.. rsrs..
Bjinhos, bjinhos
Ane Duarte

                                               



segunda-feira, 13 de maio de 2013

Moradora da casa dos 60!!!

Meninas quase enfartei hoje de manha qdo me pesei..
É com mto orgulho q anuncio pra vcs:
...... "Sou a mais nova moradora da casinha dos 60 !!!"





Foi um mês de mtos sacrifícios e perseverança, mas valeu a pena cada segundo, cada dia!!! 

Resultado da 4ª semana

*QUARTA SEMANA (06/05 A 12/05/13) :
                                        
Oiii genteee!!!!!!!!..
Tô mtoo feliz mesmo.. O ponteiro da balança baixou rs..
Hoje foi bem interessante pois resolvi me pesar assim q acordei (sem esvaziar a bexiga e ter feito o n° 2 rs).. A balança me mostrou 70 kg "redondinho".. Mas aí fiz como eu sempre faço antes de tirar a foto do pesinho: corri pro banheiro e fiz o q tinha pra ser feito..rs.. e então balança novamente, e a surpresa: 69,7.. Que delicia!!!.. 
Não eh a toa q as meninas indicam sempre pesar de manha após termos feitos as necessidades diárias.. :)

                                    (- 0.800 gramas da semana passada pra esta!!! ).. 



Uhuuuuu !!!!!!
...Nem acredito que entrei pra casinha dos 60.. ai meu Deus.. vou explodir de emoção!

R.A - 4ª SEMANA

Oiiiii meninas lindas do coraçãoo!!!!!!
E ai como foram de R.A essa semana q passou?! 
Eu fui mto bem graças a Deus.. essa semana foi tão boa, consegui me controlar bastante, não passei fome, além do mais comi algumas guloseimas q adoro durante a semana(bolacha recheada e chocolate), no FDS teve bolo simples (q comi e achei q tava doce demais..acho q ja me desacostumei do açucar rs), e tbem churrasco pra comemorar o dia das mães.. (COMI PRA CARAMBAA..!), e ainda assim a balança sorriu pra mim!.. ôô felicidade!!! ;)
E agora compartilho com vcs a saga da semana.. rsrs

*SEGUNDA :
10:00: Chá mate c/ adoçante
14:00: 2 ovos cozidos, 1/2 cenoura cozida, chuchu refogado e alface
19:00: Carne de porco frita e alface
22:00: Chá mate e 3 bolachas cream craker


*TERÇA :
10:00: Chá mate c/ adoçante + 3 bolachas cream craker
14:00: Filé de merluza empanado c/ molho branco e batata palha + tomate e alface
20:00: Torta de legumes + 1/2 filé de merluza + 1 fatia de mortadela + alface, tomate e pepino
22:00: Copinho de chocolate c/ mousse de limão

*QUARTA :
11:00: Leite desn. c/ toddy light + torta de legumes + 1 cokkie c/ gotas de chocolate Nescau
15:00: Arroz + feijão + chuchu refogado + frango grelhado + alface
20:00: Sopa de macarrão c/ batata + 1 pão francês




*QUINTA :
10:00: Chá mate c/ adoçante + 3 bolachas cream craker + 1 banana c/ granola
14:00: Filé de frango grelhado + abobrinha refogada + sopa de macarrão e alface
20:00: Sopa + 1 pãp francês + alface
22:00: Leite desn. c/ toddy light + 2 bolacha recheada de chocolate Nikito


*SEXTA :
10:00: Chá mate c/ adoçante + 3 bolachas Nesfit
14:00: 1 ovo frito c/ mussarela + sopa + alface
17:00: Leite desn. c/ toddy light + 3 bolachas de chocolate Nesfit
22:00: 1 Rap 10 de frango desfiado c/ maionese, cenoura, tomate e alface + 1 hot dog no pão francês (meninas não saiu na foto.. fikei c/ vergonha pq comi de gula)  :(
*SABADO :
10:00: Leite desn. c/ toddy light + 3 bolachas Nesfit + 1 banana c/ granola
14:00: Arroz + carne de porco + purê de batata + alface
20:00: 1 Pão de forma c/ mortadela e mussarela + 1/2 :(
22:00: 1 fatia de bolo formigueiro + 1 bolacha cream craker + leite desn. c/ toddy light


*SABADO : 
14:00: Macarrão + salada de batata + vinagrete + pão de alho + carne assada
21:30: 1 Rap 10 de frango desfiado c/ maionese, cenoura, tomate e alface + carne assada e salada de batata
*** (Meninas nãoo tirei fotooo do domingo.. desculpem.. Mas comi pra caramba viu!.. princip. carboidrato.. Jaquei sem dó.. rs) 

quinta-feira, 9 de maio de 2013

Viciada por comer!!

 .. Oi meninas, tdo bemm?!!
Desculpa o sumiço, e estou devendo visitinhas a todas! ;)
Nossa como tá #fod# seguir a dieta certinho e me manter na linha rs..!!!! De verdade, tiro meu chapéu pra todas vcs q fazem R.A .. pq nossaaaa.. tem q ter mta força de vontade e perseverança.. As vezes me sinto como uma viciada rsrs.. do nada me vem akele desejo, akela vontade louka de comer uma porcaria bem calorica (tipo um pct de bolacha recheada de chocolate c/ coca-cola, danete de chocolate c/ waffer..) só gordiçes.. hummmm.......
tenho q me controlar pra nao sair comendo as paredes hahaha..
Mas aí me seguro, penso q isso não vai me trazer nada de bom, só vai fazer c/ q eu me sinta mal comigo mesma e frustada por não conseguir ter controle sobre minhas vontades e sobre o q eu como..  
éhhh, acho q sou mesmo uma viciada por comida rssss.. ( em constante crise de abstinencia, diga-se de passagem), mas graças a Deus hoje me encontro em Reabilitação!! kkkkkkkkk... vou vivendo um dia apos o outro, e a cada manha penso: "só por hoje não vou comer tranqueiras".. Chupaaa gordinhaaa!!!!!!!!
 
Só pra ilustrar o circulo vicioso da comida rsrsrs..


É ou não é um vicio, amadas?!
Então eh isso.. vou levando a vida.. e as coisa vão aconteçendo..
Devagar e sempre neh mesmoo?!..
Bjinhoos!

segunda-feira, 6 de maio de 2013

Resultado da 3ª semana

*TERÇEIRA SEMANA (29/04 A 05/05/13) :
                                        
(- 0.900 gramas ! ).. Feliz por demais genteeeeee.!!!
                           

BALANÇA SUA LINDAA.. VC MEREÇE UM BJOOO!!!  

sexta-feira, 3 de maio de 2013

R.A - 3ª SEMANA

Olá meninas!! tdo bem c vcs?!..
To meio sumidinha mas hoje passei pra registrar como foi a minha alimentação nessa semana.. A gordinha aki continua na luta rs.. uns dias mais firmes, outros nem tanto assim.. mas acho q todo mundo passa por isso..
Infelizmente nem todos os dias conseguimos manter o foco e assim mtas vezes damos uma esmorecidinha nos nossos objetivos..  Mas é isso gente, vida q segue neh.. E o lema aki eh um só: jaquei num dia, no outro tento compensar!.. mas Desistir?.. JAMAIS!

Vamos as fotinhas..

*SEGUNDA :
10:30: 1 copo de limonada + 1/2 fatia de mamão
14:00:  Arroz integ. + chuchu  + coxa de frango + salada de tomate
17:00: Bolo de abacaxi
20:00: 1 1/2 panqueca de carne + salada de tomate

*TERÇA :
11:30: Chá mate + 1 bolacha pit stop light + 1/2 fatia de mamão picado
15:00:  Cenoura e vagem refogados + 1 col. de pure de batata + 2 ped. linguiça + salada de tomate e pão de alho
18:00: 1 fatia de mamão picado + 1 iogurte de morango
21:00: 1 misto quente (não tirei foto!!!)        :(

*QUARTA :
11:00: Leite c/ toddy + 3 bolachas cream craker c/ margarina
14:00: Arroz + frango cozido c/ legumes + 1 col. farofa + salada de pepino e tomate
18:00: 1/2 fatia de mamão e 1/2 banana picada + 2 bolachas Nesfit de cacau + leite c/ toddy
21:00: 1/2 pastel de queijo (não tirei foto!!!)        :( 

*QUINTA :
11:00: Cha mate + 4 bolachas cream craker c/ margarina + 1/2 fatia de mamão
14:00: Chuchu refogado + beringela grelhada + salada de tomate + 1 laranja
18:00: 1/2 bolacha pit stop light + 1/2 maça + 1/2 fatia de mamão
21:00: Omelete + tomate e cenoura cozida

*SEXTA :
11:00: Leite c/ toddy + 4 bolachas cream craker c/ margarina
14:00: Bife cozido na pressão + macarrão c/ molho branco + salada de tomate
20:00: Leite c/ toddy + 2 bolacha cream craker + 1 bolacha Nesfit Cacau + 1/2 pão de forma c/ margarina

*SABADO :
11:00: Cha mate + 2 bolachas cream craker c/ margarina
14:00: Carne moída + macarrão c/ molho branco + chuchu, cenoura e beringela
17:00: 1/2 maça c/ 1/2 fatia de mamão + 1 bolacha Nesfit Cacau
20:00: Carne moída e chuchu refogado (sem fotinha pois a maquina descarregou)

*DOMINGO :
12:00: Leite c toddy + 3 bolachas cream craker c/ margarina
14:00: Arroz + bife cozido na pressão + salada de tomate, pepino e alface + batata palha
19:30: Leite c toddy + 2 fatias de pão de forma, bife e alface
Meninas, acho q essa semana minha alimentacao foi melhor que semana passada, mas ainda assim continuo pecando nos hor[arios das refeicoes.. eh complicado me acostumar a comer de 3 em 3 hrs!.. Mas com o tempo eu chego la.. Bjs!

















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